 |
| (foto: ist) |
Olahraga umumnya dilakukan di pagi hari sebab dapat meningkatkan metabolisme serta membakar lebih banyak kalori sepanjang hari. Olahraga pagi dapat membuat tubuh lebih berenergi dalam menjalani kegiatan sehari-hari. Tak hanya itu, udara pagi yang masih bersih membuat kegiatan olahraga menjadi lebih nyaman.
Akan tetapi, jika Anda tidak sempat olahraga pagi dan bisa menggantinya di sore hari, kenapa tidak? Berikut adalah penjelasan mengenai benefit yang bisa kamu dapatkan dengan olahraga di sore hari:
1. Makan lebih terkontrol. Biasanya setelah membuang lemak saat berolahraga, di malam harinya kamu akan enggan menyantap makanan dalam jumlah yang banyak. Sebab ini hanya akan membuat olahraga kamu menjadi sia-sia.
2. Hilangkan stres dan membuat tidkur berkualitas. Olahraga membantu mengeluarkan energi pada tubuh sehingga kamu akan cepat merasa ngantuk. Tidurmu pun menjadi lebih berkualitas.
Jadi, jika kamu ingin menjadi pemain bola basket andal, teruslah berolahraga dan berlatih!
No comments:
Post a Comment